Doe de test! Ben ik overspannen?

Er is nog steeds vrij weinig begrip voor mentale onstabiliteit. Als je ziek bent kun je dat meestal duidelijk aangeven, dan ben je misselijk of verkouden etc. Maar wat nou als je rust en tijd nodig hebt om mentaal aan te sterken?

Overspannenheid is de meest voorkomende beroepsziekte in ons land. Als je overspannen bent dan sta je een lange tijd onder spanning. Meestal is er een verstoorde work/life balance en ga je vaker over eigen grenzen heen. Als deze stress langdurig aanhoud dan is er te weinig tijd voor het lichaam om aan te sterken. Het lichaam wordt dan langdurig belast door de constante opbouw van de hormonen cortisol en adrenaline.

Hoe herken ik of ik overspannen ben?

De klachten die ik in mijn praktijk veel zie zijn:

- verlies van grip/controle, machteloos voelen

- pijnlijke spieren (gespannen nek/shouders)

- emotionele labiliteit (ongecontroleerd snel boos of verdrietig)

- minder goed in staat zijn met stress om te kunnen gaan

- hoge ademhaling, gehaast gevoel

- geprikkeld zijn, kort lontje

- moeheid

Herken je jezelf in veel van bovenstaande klachten? Doe dan de test!

In 10 vragen weten of je overspannen bent.

1. Ik voel mij moe, ook als ik voldoende slaap heb gehad

Ja / Nee

2. Ik voel mij bedroeft zonder dat daar echt een reden voor is

Ja / Nee

3. Ik ben geïrriteerd en val uit tegen mensen

Ja / Nee

4. Ik pieker over mijn werk in mijn vrije tijd

Ja / Nee

5. Ik heb weinig om me op te verheugen

Ja / Nee

6. Sociale activiteiten putten mij uit

Ja / Nee

7. Ik werk hard, maar bereik weinig

Ja / Nee

8. Ik voel een constante spanning in mijn lichaam

Ja / Nee

9. Ik ben gehaast, ook als ik niets doe

Ja / Nee

10. Ik maak ongezondere keuzes dan vroeger

Ja / Nee

Heb je op 6 of meer vragen Ja geantwoord? Dan is de kans groot dat je overspannen bent. Zorg goed voor jezelf en neem wat rust. Als je jouw leven echt wil aanpakken kun je altijd contact opnemen of een sessie boeken.