Busy is the new stupid.

Hoe gaat het met je? Jaa goed! Superrr druk.

Herkenbaar toch, zeggen we dit niet allemaal? Goed = Druk. Dit is de associatie die wij op dit moment hebben. Opzich onschuldig.. Tot ik de gevolgen terug zie komen in de sessies.

"Ik ben zó ontevreden over mijn leven, ik voel mij zo gehaast, leeg en ongelukkig"

---

We ‘’moeten” van alles, stellen onhaalbare doelen en het is nooit genoeg. Acht afspraken op een dag, ontelbare to-do-lists (die we trouwens zelf opstellen) en torenhoge verwachtingen.

Wat heb je gisteravond gegeten? Wie ben je vanochtend tegen gekomen op straat? Hoe ben je naar de supermarkt gefietst? Velen van ons moeten heel lang nadenken bij deze simpele vragen..

Veel dagelijkse zaken gaan compleet langs ons heen, we leven drie stappen vooruit en zijn het contact met het hier-en-nu volledig kwijt. Daarmee zijn we het contact met onszelf kwijt. En dat terwijl aandacht voor de dagelijkse zaken, zoals je eten, of de voorbijgangers op straat juist rust en balans geven.

Als je in het hier-en-nu niet gelukkig bent, zal je dit in de toekomst ook niet worden. Je zult blijven streven naar iets anders, iets nieuws, naar meer rust of meer tevredenheid in je leven.

Dit is het eerste wat ik bespreekbaar maak tijdens de sessies. We gaan niet werken aan de toekomst, we gaan werken aan het hier-en-nu. Hoe zou jij je nú graag willen voelen? Wanneer zou je op dit moment tevreden zijn over je leven? Daarna gaan we kijken of we daar op dit moment het dichtste bij kunnen komen. Hierdoor merk je direct tastbare veranderingen, alle stappen erna volgen vaak vanzelf..

Bestaan is een feit, leven is een kunst. Bestaan is makkelijk, het druk hebben is makkelijk, alles gewoon maar laten gebeuren is makkelijk. Leven, prioriteiten stellen, keuzes maken, bewust worden van het hier-en-nu dat is een kunst, het is hard werken, met hele mooie resultaten. Een van de stappen die we zetten tijdens een sessie is meer bewustwording doormiddel van focus. Op deze manier vang je namelijk twee vliegen in een klap.

1. Bewustwording op je werk.

Het begint allemaal met minimaliseren, bijvoorbeeld door het maken van 3 afspraken in plaats van 5.

Als je 5 dingen tegelijk doet (of je hebt nog 4 andere dingen die op je wachten) dan is het onmogelijk om je voldoende bewust te zijn van dít moment. Deze bewustwording heb je nodig voor je werk, om het optimale resultaat uit een taak te kunnen halen. Maa hoe doe je dat? Simpel: door 'nee' zeggen, heel erg vaak 'nee' zeggen.. "Dat klinkt pas echt stom" hoor ik je denken. Daar moet je even doorheen, om er vervolgens veel meer uit te kunnen halen.

Wat jij het allerleukste vindt kun je natuurlijk gewoon blijven doen, alleen probeer niet alles tegelijk te willen. Waar jij jouw leukste project meer bewustwording geeft, wordt de kwaliteit veel beter. Als je jouw energie en aandacht verdeelt over allerlei meetings, krijgen al deze meetings maar een beetje van jou. Al jouw energie en aandacht op één plaats brengen, daar komen geweldige resultaten van, én rust, twee vliegen in één klap dus.

2. Resultaten in je privéleven.

Waar je bewustwording ook voor nodig hebt is het beter aanvoelen van je eigen lichaam. Ga je te snel? waar zit je ademhaling? Besteed je wel exclusieve aandacht aan je naasten?

Wanneer je maar op één punt focust kun je deze taak jouw volledige aandacht geven. Je relaties met andere mensen zullen op deze manier ook groeien. En niet alleen die met anderen maar ook de relatie met jezelf gaat groeien, oké dat klinkt super suf.. Wat ik bedoel is dat je op deze manier intenser en bewuster gaat leven.

Wat zijn de voordelen van een bewuster leven in het hier-en-nu?

- je voelt veel eerder je grenzen aan

- je kunt je beter concentreren (meer focus, minder piekeren)

- je voelt dat je leeft, i.p.v. geleefd wordt

Hoe doe je dit? één van de belangrijkste tools is meditatie. Door regelmatig te mediteren train je je brein om meer bewustwording in je leven te brengen. Lees hier meer over meditatie en hoe jij dit eenvoudig kunt toepassen in jouw leven.

Dus... de volgende keer als iemand aan je vraagt hoe het gaat, wat zeg je dan?